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Die volle Ladung knackiges Gemüse! Paprika, Zucchini, Karotten, Tomaten und Kartoffeln – alles in einer Pfanne. Beltane Biofix Toskana Gemüse bringt den Duft von italienischem Kräutergarten in die Küche.
weniger anzeigen1. Gemüse und Kartoffeln in kleine Würfel schneiden, Wasser bereitstellen.
2. 2 Esslöffel Speiseöl (z.B. Olivenöl) zusammen mit der Würzmischung 1 (kleiner Beutel) in eine
Pfanne geben. Anschließend Kochplatte erhitzen. Sobald die Gewürze ihren Duft verströmen, Gemüse
und Kartoffeln zugeben und anbraten.
3. Wasser zugeben, die Würzmischung 2 (großer Beutel) einrühren und bei geschlossenem Deckel in
ca. 20 Minuten fertig garen. Gelegentlich umrühren.
Tipp: Frischen Knoblauch zusammen mit dem Gemüse anbraten.
Dazu passt Ciabatta oder getoastetes Baguette.
| Energie | 986 kJ / 235 kcal ** |
| Fett | 3,3 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 38,1 g |
| - davon Zucker | 22,8 g |
| Eiweiß | 7,6 g |
| Salz | 30 g |
| ** Kcal-Angaben können geringfügig (+/- 5) abweichen. Bitte prüfen Sie im Einzelfall die Angaben auf der jeweiligen Produktverpackung. | |
